视力疲劳消除法则

每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

按压额头法。双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

标签：视力疲劳消除法则

热门作文成语素材

• 大权独揽  揽：把持。一个人把持着权力，独断专行。
• 杜门自守  关闭大门，安分守已。
• 食不暇饱  暇：空闲。没有空好好吃饭。形容整日忙碌，连吃饭也没空。
• 望风扑影  比喻做事没有把握，没有目标。也比喻毫无根据地盲目寻求。
• 一统天下  天下：指全国。原指统一的国家，现多指某一地区或某一机构不贯彻上级意图而形成的独立王国。也泛指为少数人所霸占的某一领域。
• 跌宕不羁  跌宕：放纵无拘束；羁：马笼头，比喻束缚。心志放逸无拘无束。
• 名存实亡  名义上还存在，实际上已消亡。
• 倡情冶思  冶荡轻佻的情思。
• 趁心如意  称心如意。指符合心意，满足愿望。趁，通“称”。
• 柳营花阵  旧指妓院或妓院聚集之处。
• 心里有底  心中知道底细或内情而有把握
• 挈瓶之知，不失守器  挈瓶：汲水用的小瓶。仅有一点挈瓶汲水的浅薄见识就能守住汲器不外借。比喻慎其所有，忠于职守
• 白云青舍  比喻在异乡思念亲人
• 两眼一抹黑  瞎眼。比喻对周围情况一无所知
• 卖狱鬻官  狱：讼事；鬻：卖。收受贿赂，出卖官职爵位，徇私枉法